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现在很多女性既要赚钱养家,还要贤惠顾家,里头外头两手抓,非常地劳心劳神。顾好了家庭、工作,唯独很少顾得上自己,所以这类女性常常也是面色憔悴、双眼无神、脱发掉发、失眠疲惫......
【资料图】
今天,广东省中医院皮肤科闫玉红主任医师给各位读者介绍一个小方子,专门造福这类“能顶半边天”的女性,简单方便,效果很好,一定要看看。
你的头发还好吗?
每天早上一睁眼,就看到枕头上掉落的头发;对镜梳头时,又是一根根头发在说拜拜……如此种种,让人难免焦虑不已。
现代人生活节奏快,消耗大,很多人都是整日劳神费心,又缺乏运动,所以很容易就“秃头”了。尤其是女性,年纪轻轻的就发量越来越少,发际线越来越高,发缝越来越宽……
出现这种情况,绝大部分是因为血虚。
01
操劳、费心、失眠:
女子血虚的“罪魁祸首”
和男性相比,女性更容易出现血虚的情况。
这一方面和女性特殊的生理时期有关。女性一生中需要经历月经来潮、妊娠分娩、哺乳等特殊的生理时期,每一样都需要调动大量的气血来完成。如果没有很好的储备,或者没有及时滋养,就会导致血虚的情况。
除此之外,现代女性血虚,还有一大“罪魁祸首”。
现代女性很多都是在外“要顶半边天”,在家操心一家人,里里外外都要打理,怎么能不费心劳神?遇到心思重、容易忧虑、做事情又认真的女人,那每天更是跟“打仗”一样,一刻也无法松懈和休息,久而久之,大大地伤神耗血。
如此这般日夜操劳、耗费心血后,就会慢慢血虚血亏,进而导致心神不宁,所以这类女性常常都是“失眠顽固分子”。晚上睡不好,白天很疲惫;还很健忘,面色多半不是憔悴白,就是憔悴黄;舌头伸出来,可见舌质淡白、有齿痕、舌苔薄白等“血虚”的表现。
02
血虚:
女子脱发的“元凶”
中医认为,“女子以血为本”。如果身体的“气血”都为家庭和工作做贡献了,哪里还有“养料”滋养自己的头发、皮肤和身体呢?如此一来,脱发、未老先衰等问题,自然而然就变成了大部分30+女性的“标配”了。
当一个女人经常要耗气伤血,最容易伤的就是心、脾、肝这3个脏腑。“心主血,脾统血、肝藏血”,心、脾、肝这3个脏腑和血的关系密不可分。如果血虚,心、脾、肝受损,则会导致心神不宁、夜不能寐,脾虚失运、气血生化乏源,进而更伤气血,恶性循环。
所以说,“做人难,做女人更难”。一旦女子血虚、血少,内在的脏腑都不够用了,哪有“余粮”给头发呢?头发没有营养,就好像植物没有水分和肥料,自然就枯萎脱落了。
这时候用生姜水、生发胶囊等,都是治标不治本的办法。只有养血益气、健补心脾,才能让气血充沛,重新滋养发根,生出新发,让发量增多,发缝增密。
03
归脾丸:
女子血虚的“克星”
女子益气养血、补养心脾,最好的方子之一就是:归脾汤。
归脾汤,是宋代著名医家严用和在《济生方》里记载的方子,但方中无当归、远志,后来到了明代,名医薛己补上了这二味药,便形成了我们现在所用的方子:
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归脾汤
功效:
益气养血、补养心脾。
材料:
白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁(炒)各18克,党参、木香各9克,炙甘草6克,当归3克,远志3克,生姜5片,大枣1枚。
(剂量仅供参考,请在医生指导下用药)
做法:
所有材料洗净后,水煎服。
注意: 孕期、经期慎用。
黄芪
+
当归
=
归脾汤
熟悉中医的朋友可能已经看出来,这个方子是以四君子汤(即人参、白术、茯苓、甘草)打底,加上黄芪补气补脾,木香振奋脾气,龙眼肉补脾血、养心血、安心神,酸枣仁养心血、敛心气、滋养肝血,茯神宁心神,当归补养肝血,远志苦泻心热、生肾水,引肾水往上经过肝到达心脾。
这些药搭配在一起,可以健脾养心、益气补血,专门治疗气血不足、心悸健忘、失眠多梦、面色萎黄、脱发枯发、神经衰弱、贫血等心脾两虚的症状。
一般药店有归脾汤的中成药——归脾丸售卖,适合不方便煮药的姐妹。不过有熬制中药条件的姐妹,还是建议自己煎汤剂比较好,效果更快更明显。
值得注意的是, 归脾丸分2种: 一种是人参归脾丸,里边用的是人参,适合秋冬季节天比较冷的时候吃,没那么容易上火,或者气血亏虚特别严重,需要用人参大补元气的人群;另一种是归脾丸,适合一般血虚的人群,或者春夏季节天气比较热的时候吃,因为里面用到的是党参,比较平和,没有那么容易上火。
如果是在生病期间,或者有明显实热、虚热、上火、舌质红、舌苔厚腻的人,最好不要吃,以免加重病情或者反伤身体。
最后,给脱发、失眠严重的姐妹,3个生活中改善症状的建议:
第一,每天运动半小时,不能经常久坐、久卧,否则伤气,气虚血虚更甚;
第二,睡前进行一段时间的冥想,放空自己,有助于入睡;
第三,调整心态,选择合适的发泄方式,把负面情绪抛出去,比如去跳跳广场舞,散散步等。■
【来源:闫玉红女性健康,医学指导:闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后】
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